Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Arbeitsalltags. Deshalb möchten wir unseren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern immer wieder Möglichkeiten bieten, aktiv etwas für die eigene Gesundheit und Fitness zu tun.
Im Rahmen unseres Schnupperangebots zur betrieblichen Gesundheitsförderung konnten unsere Mitarbeitenden deshalb ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining ausprobieren: ZirkelFit.
Abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper
Beim ZirkelFit handelt es sich um ein funktionelles Intervalltraining, das an verschiedenen Stationen durchgeführt wird. Die Übungen wechseln dabei regelmäßig und können sowohl mit als auch ohne Kleingeräte absolviert werden.
So entsteht ein abwechslungsreiches Training, bei dem der gesamte Körper gefordert wird. Im Mittelpunkt stehen verschiedene Bereiche der körperlichen Fitness:
- Kraft
- Ausdauer
- Koordination
- Stabilität
- Beweglichkeit
Durch die Kombination verschiedener Übungen lässt sich das Training abwechslungsreich gestalten und gleichzeitig effizient in den Arbeitsalltag integrieren.
Bewegung als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung
Mit dem ZirkelFit wollten wir unseren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern die Möglichkeit geben, ein neues Bewegungsangebot ganz unkompliziert kennenzulernen.
Gerade wenn der Arbeitsalltag wenig Zeit für Sport lässt, können kurze und abwechslungsreiche Trainingseinheiten eine gute Möglichkeit sein, Bewegung in den Tagesablauf zu integrieren. Das Zirkeltraining verbindet dabei verschiedene Trainingsbereiche und bietet Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.
Durchgeführt wurde das Training von einem Dozenten der dHb digital human balance GmbH, der die Teilnehmer durch die verschiedenen Stationen führte und die Übungen erklärte.
Gemeinsam aktiv
Neben den gesundheitlichen Aspekten steht bei solchen Angeboten auch der gemeinsame Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Gemeinsam zu trainieren schafft einen Ausgleich zum Arbeitsalltag und bietet gleichzeitig die Möglichkeit, Kolleginnen und Kollegen einmal in einem anderen Umfeld zu erleben.
Die betriebliche Gesundheitsförderung ist für uns ein wichtiger Bestandteil eines modernen Arbeitsumfelds. Mit unterschiedlichen Angeboten möchten wir unsere Mitarbeitenden dabei unterstützen, Gesundheit und Bewegung stärker in den Arbeitsalltag zu integrieren.
Das ZirkelFit war dafür ein sportlicher und abwechslungsreicher Einstieg – und vielleicht für den einen oder anderen auch die Motivation, Bewegung künftig noch etwas stärker in den eigenen Alltag einzubauen.
