Am 07. Oktober 2026 stand bei Ursa-Chemie wieder die Gesundheit unserer Mitarbeitenden im Mittelpunkt: Beim Faszien-Kurs mit Antonia Muriqi von dHb digital human balance GmbH ging es darum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Verspannungen entgegenzuwirken und mit einfachen Übungen mehr Beweglichkeit in den Arbeitsalltag zu bringen.
Was sind Faszien eigentlich?
Faszien sind ein elastisches Bindegewebe, das unseren gesamten Körper als dreidimensionales Netzwerk durchzieht. Sie umgeben und verbinden unter anderem Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder und Organe und übernehmen dabei wichtige Aufgaben für unseren Bewegungsapparat.
Sie unterstützen die Kraftübertragung bei Bewegungen, tragen zur Stabilität des Körpers bei und sind mit zahlreichen Rezeptoren ausgestattet, die Informationen über Druck, Bewegung und die eigene Körperposition aufnehmen.
Gerade im Alltag werden die Faszien allerdings häufig wenig gefordert. Langes Sitzen, Bewegungsmangel oder einseitige Belastungen können dazu beitragen, dass das Gewebe an Elastizität verliert. Das kann sich unter anderem durch Steifigkeit, eingeschränkte Beweglichkeit oder Verspannungen bemerkbar machen.
Mit gezielten Übungen gegen Verspannungen
Im Faszien-Kurs lernten unsere Mitarbeitenden verschiedene Möglichkeiten kennen, wie sich das fasziale Gewebe gezielt stimulieren und die Beweglichkeit fördern lässt. Dabei kamen Faszienbälle zum Einsatz.
Durch unterschiedliche Roll- und Druckübungen sowie dynamische Bewegungen wurde das Gewebe gezielt beansprucht. Ergänzend spielten Dehnung, federnde Bewegungen und Mobility-Übungen eine wichtige Rolle.
Das Ziel: Den Körper in Bewegung bringen, die eigene Beweglichkeit verbessern und ein besseres Gefühl für die individuelle Körperwahrnehmung entwickeln.
Dabei wurde auch deutlich, dass Fasziengesundheit nicht nur mit gezieltem Training zusammenhängt. Ausreichend Bewegung und Flüssigkeit im Alltag sind ebenfalls wichtige Faktoren, um den Körper und sein Bindegewebe zu unterstützen.
Gesundheit, die sich in den Arbeitsalltag integrieren lässt
Gerade für Menschen, die einen großen Teil ihres Arbeitstages im Sitzen verbringen oder durch ihre Tätigkeit einseitigen Belastungen ausgesetzt sind, können kleine Bewegungseinheiten einen wertvollen Ausgleich schaffen.
Viele der im Kurs gezeigten Übungen lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren – ob als kurze Bewegungspause während des Arbeitstages, zum Lockern nach längeren Sitzphasen oder als Ergänzung zum Sport.
Wir freuen uns, dass unsere Mitarbeitenden die Möglichkeit nutzen konnten, sich intensiv mit dem eigenen Körper auseinanderzusetzen und dabei praktische Übungen kennenzulernen, die sich auch über den Kurs hinaus anwenden lassen.
Ein herzliches Dankeschön an Antonia Muriqi von dHb digital human balance GmbH für den abwechslungsreichen und praxisnahen Faszien-Kurs!
